腰痛が出やすい季節！

寒い時期は骨盤も筋肉も締っているんですね。
暖かくなってくると緩んできて腰の骨と筋肉に負担がかかる。

腰痛は筋肉の衰えと骨の脆弱のどちらの原因にも。

★腰痛には安静より運動することが大切。
★ストレッチと筋力を鍛える運動をしよう。
★骨の新陳代謝が保たれれば骨の健康を維持できる。

↓簡単なストレッチを毎日5分で

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